পায়ের যন্ত্রণা থেকে মুক্তির উপায়

Natural Home remedies for leg pain and swelling​: বয়স হোক বা না হোক, পায়ের যন্ত্রণা আজকাল সাধারণ সমস্যা। বেশি কঠোর ব্যায়াম, প্রয়োজনের তুলনায় বেশি পরিশ্রম, কম জেলা খাওয়ার ফলে, শরিরে জলের অভাব, অথবা ভ্যারিকোজ শিরা, ডায়াবেটিসের মতো রোগের কারণে পেরিফেরাল স্নায়ুর ক্ষতি ইত্যাদির মতো কারণে পায়ের যন্ত্রণা হতে পারে।

পায়ের যন্ত্রণার কারণ কী?

সাধারণ কারণ: অতিরিক্ত ব্যায়াম এবং অল্প বিশ্রাম, জলের অভাব এবং স্ট্যাটিন এবং মূত্রবর্ধকের মতো ওষুধের কারণে হতে পারে। 

আঘাত পাওয়া: পেশীর অতিরিক্ত টানের কারণে, অতিরিক্ত হাঁটার কারণে পায়ের সামনের দিকে ব্যথা, পায়ের টেন্ডনে প্রদাহ হলে পায়ের যন্ত্রণা হয়। 

বিভিন্ন অসুস্থতা: রক্ত জমাট বাঁধা, স্নায়ুর ক্ষতি, জয়েন্টের প্রদাহ, সেলুলাইটিস, গাউট নামক এক ধরণের আর্থ্রাইটিস এবং পেরিফেরাল ধমনী রোগে রক্তনালী সংকুচিত হওয়ার কারণে রক্তের অনুপযুক্ত সঞ্চালন পায়ের যন্ত্রণা বাড়াতে পারে। 

পায়ে যন্ত্রণার ৬ ঘরোয়া প্রতিকার – Natural Home remedies for leg pain and swelling

বাড়ির সাধারণ কিছু জিনিস দিয়েই, পা ব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে:

১. আপেল সিডার ভিনেগার: আপেল সিডার ভিনেগার সরাসরি পায়ে লাগালে পা যন্ত্রণা কমাতে পারে। অথবা আপনি এটি জলে অল্প পরিমাণে মিশিয়ে খেলে বা স্নানের জলে কয়েক ফোঁটা আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে পা ডুবিয়ে রাখলে উপশম মেলে। এমনটাই বলে গবেষণা। 

২. হলুদ: আর্থ্রাইটিসের ব্যথা উপশমের জন্য ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে হলুদ। হলুদ অস্টিওআর্থারাইটিসের ক্ষেত্রেও পা ব্যাথা কমায়। হলুদ নিয়মিত খেলে বা এর আধা-সলিড পেস্ট তৈরি পায়ে লাগাতে পারেন। 

৩. আদা: গবেষণা বলে, আদা কার্যকরভাবে ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। আদা দিয়ে তেল বানিয়ে তা পায়ে লাগানো যেতে পারে, অথবা এটি সরাসরি খাওয়া যেতে পারে।  

৪. ক্যালোট্রপিস গিগান্তিয়া (দুধ আকন্দো): গবেষকরা লক্ষ্য করেছেন যে সাধারণত দুধ আকোন্ডো বেশিরভাগই বাত জনিত ব্যথার জন্য ব্যবহার করা ভালো। ক্যালোট্রপিস গিগান্টিয়া সাধারণত অন্যান্য ভেষজের সঙ্গে পেস্ট করে পায়ে লাগানো যায়। 

৫. ল্যাভেন্ডার তেল: ল্যাভেন্ডার তেল পায়ের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। ল্যাভেন্ডার তেল অন্য তেলে মিশিয়ে আপনার পা ম্যাসাজ করতেও ব্যবহার করতে পারেন।  

৬. রসুন: রসুনের অ্যালিসিন নামক একটি জৈব-সক্রিয় যৌগ জয়েন্টের ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি পায়ের ব্যথা কমানোর জন্য রসুনকে পিষে পায়ে লাগাতে পারেন বা এটি সরাসরি খেয়ে অথবা আপনার পছন্দের তেলে মিশিয়েও ব্যবহার করতে পারেন।  

ডাক্তারের পরামর্শ কখন নেওয়া উচিত?

নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে ডাক্তার দেখানো জরুরি:

• পা যন্ত্রণা করার সময় জ্বর হলে
• পা যন্ত্রণা করার সময় পা ফুলে লাল হলে বা অন্য বর্ণ নিলে 
• কোনও সাধারণ ওষুধ বা ঘরোয়া প্রতিকারে যন্ত্রণা না কমলে 
• হাঁটা বা ব্যায়াম করার সময় পা যন্ত্রণা করলে 
• যন্ত্রণার সময় হঠাৎ পা ঠান্ডা এবং ফ্যাকাশে হয়ে গেলে 

উপরে লেখা যে কোনও পরিস্থিতিতে অবশ্যই ডাক্তার দেখানো জরুরি। 

অতিরিক্ত টিপস – Natural Home remedies for leg pain and swelling

মনে রাখবেন, পায়ের ব্যথার কারণ নির্ণয় করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পায়ের ব্যথা আঘাত, পেশীতে টান বা পুষ্টির অভাবের কারণে হতে পারে ঠিকই, সঙ্গে আয়রন, ভিটামিন বি১২ এবং ভিটামিন ডি-এর মতো পুষ্টির অভাবও পায়ের ব্যথার একটি প্রধান কারণ। এই ঘাটতিগুলি কাটিয়ে উঠতে, দুধ, দই, পালং শাক, আপেল, ডালিম, বিট এবং অন্যান্য পুষ্টি অথবা সাপ্লিমেন্টারি খেতে পারেন, অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে।